Ansietat Anticipatòria:
L’ansietat anticipatòria és la preocupació constant per esdeveniments futurs, afectant tant a adults com a joves. Sovint, aquest tipus d’ansietat es manifesta en forma de por i estrès cap a situacions incertes, creant una sensació de paràlisi. En aquest article explorem les causes més comunes, com la manca de control sobre el futur o la tendència a…
Escoltar-se a Un(a) Mateix(a)
Escoltar-se a un mateix és el primer pas cap al benestar emocional i la sanació interior. En un món ple d’estímuls externs, aprendre a identificar i processar les nostres emocions ens permet reduir l’estrès, millorar l’autoestima i construir relacions saludables. Des de l’Institut Alba, al Maresme, ajudem les persones a desenvolupar la capacitat d’…
10 Problemes Psicològics que Afecten el Benestar Emocional i Com Superar-los
Els problemes emocionals afecten persones de totes les edats. Des de l’ansietat fins a la insatisfacció vital, aquests desafiaments poden limitar la vida diària. A Institut Alba, a Premià de Mar, oferim suport psicològic personalitzat per afrontar problemes com la baixa autoestima, la por al canvi, la ira i els conflictes familiars. Si ets al Mares…
5 Estratègies Psicològiques per a Reduir l'Ansietat i Millorar el Benestar Emocional
Si estàs buscant eines per a manejar l'estrès, l'ansietat o millorar la qualitat del teu somni, en aquest article et presentem cinc estratègies recolzades per la psicologia. Aquests consells pràctics t'ajudaran a aconseguir un major benestar mental, i estan dissenyats per a ser fàcils d'implementar en la teva vida quotidiana.
El Dol: Com Afrontar la Pèrdua
El dol és una experiència complexa que afecta persones de totes les edats, especialment quan es tracta de la pèrdua d’un ésser estimat. En aquest article, explorem com afecta el dol tant a adults com a nens i adolescents, que sovint tenen reaccions úniques davant la pèrdua. Des d’Institut Alba, a Premià de Mar, oferim una guia pràctica sobre les et…
Neurosi de Diumenge: Com Superar l’Estrès i l’Ansietat Abans de la Setmana Laboral
La neurosi de diumenge, o ansietat anticipatòria de final de setmana, és una realitat per a molts. Aquest fenomen provoca estrès i malestar al final del cap de setmana, a causa de l’anticipació de les responsabilitats laborals o acadèmiques. Les causes més comunes inclouen la desconnexió insuficient, l’alteració del son i la procrastinació de tasqu…
Símptomes d'Ansietat i Estrès: Guia Completa per a Reconèixer i Gestionar el Malestar Emocional al Maresme
L'ansietat i l'estrès estan afectant nens/as i adolescents a nivells sense precedents, especialment en contextos d'alta pressió com l'escola i les relacions socials. En aquest article de *Institut Alba, explorem com identificar els símptomes d'ansietat en joves, com ara preocupació excessiva, irritabilitat i dificultats per a dormir. A més, oferim …
Educant les emocions:
Daniel Goleman va definir l'educació emocional com la base per a construir éssers humans plens i resilents. Aquesta frase resumeix la importància de conrear la intel·ligència emocional des de petits fins a la vida adulta. En la societat actual, on el benestar i la qualitat de vida són fonamentals, l'educació emocional juga un paper crucial en el de…
Afrontant la Tristesa:
La tristesa és una emoció universal que tots experimentem en algun moment de les nostres vides. Aquesta pot sorgir com a resposta a la pèrdua, el fracàs, l'estrès o una decepció. Encara que és una emoció normal i natural, a vegades pot resultar aclaparadora i difícil de superar. En aquest article, explorarem com afrontar-la amb l'ajuda del nostre e…
A la recerca de les emocions
Ens trobem en vespres de celebrar la nit de halloween , una festivitat en la qual tots associem emocions com la por, temor o inquietud, on en moltes situacions aquest dia volem viure experiències que poden generar-nos palpitacions, suor freda, inquietud o tensió.
Deu senyals que et conviden a acudir a teràpia
Prendre la decisió d'assistir a teràpia pot canviar-te la vida per a millor, i pot brindar-te l'oportunitat de creixement personal i emocional. En canvi, sol succeir que acudim a consulta quan la situació es torna insostenible davant la pèrdua de control sobre les emocions i fins i tot sobre el nostre àmbit social, familiar o laboral.
Assetjament escolar o Bullying
El bullying s'ha incrementat un 20% en els últims anys amb l'increment de l'ús i anonimat que ofereixen les xarxes socials. Segons desprèn l'informe del ‘Observatori per a Espanya de Bullying Sense Fronteres’, es van registrar 11.229 casos de *Bullying durant els últims dos anys. Els últims estudis que hem analitzat en la consulta s'estima que la m…
