Ansietat Anticipatòria:
L’ansietat anticipatòria és la preocupació constant per esdeveniments futurs, afectant tant a adults com a joves. Sovint, aquest tipus d’ansietat es manifesta en forma de por i estrès cap a situacions incertes, creant una sensació de paràlisi. En aquest article explorem les causes més comunes, com la manca de control sobre el futur o la tendència a…
Escoltar-se a Un(a) Mateix(a)
Escoltar-se a un mateix és el primer pas cap al benestar emocional i la sanació interior. En un món ple d’estímuls externs, aprendre a identificar i processar les nostres emocions ens permet reduir l’estrès, millorar l’autoestima i construir relacions saludables. Des de l’Institut Alba, al Maresme, ajudem les persones a desenvolupar la capacitat d’…
10 Problemes Psicològics que Afecten el Benestar Emocional i Com Superar-los
Els problemes emocionals afecten persones de totes les edats. Des de l’ansietat fins a la insatisfacció vital, aquests desafiaments poden limitar la vida diària. A Institut Alba, a Premià de Mar, oferim suport psicològic personalitzat per afrontar problemes com la baixa autoestima, la por al canvi, la ira i els conflictes familiars. Si ets al Mares…
5 Estratègies Psicològiques per a Reduir l'Ansietat i Millorar el Benestar Emocional
Si estàs buscant eines per a manejar l'estrès, l'ansietat o millorar la qualitat del teu somni, en aquest article et presentem cinc estratègies recolzades per la psicologia. Aquests consells pràctics t'ajudaran a aconseguir un major benestar mental, i estan dissenyats per a ser fàcils d'implementar en la teva vida quotidiana.
El Dol: Com Afrontar la Pèrdua
El dol és una experiència complexa que afecta persones de totes les edats, especialment quan es tracta de la pèrdua d’un ésser estimat. En aquest article, explorem com afecta el dol tant a adults com a nens i adolescents, que sovint tenen reaccions úniques davant la pèrdua. Des d’Institut Alba, a Premià de Mar, oferim una guia pràctica sobre les et…
Com parlar de salut mental amb nens/es i adolescents: Guia pràctica per a pares y mares al Maresme
Parlar de salut mental amb nens/es i adolescents és fonamental per al seu benestar emocional i desenvolupament personal. En aquest article, explorem com els pares poden iniciar converses sobre ansietat, estrès i autoestima amb els seus fills, adaptant el llenguatge segons l’edat i escoltant activament les seves inquietuds. Des de Institut Alba a P…
Neurosi de Diumenge: Com Superar l’Estrès i l’Ansietat Abans de la Setmana Laboral
La neurosi de diumenge, o ansietat anticipatòria de final de setmana, és una realitat per a molts. Aquest fenomen provoca estrès i malestar al final del cap de setmana, a causa de l’anticipació de les responsabilitats laborals o acadèmiques. Les causes més comunes inclouen la desconnexió insuficient, l’alteració del son i la procrastinació de tasqu…
La Regulació Emocional a casa: Com els Pares Poden Millorar la Salut Mental de Nens/as i Adolescents
La regulació emocional en nens i adolescents és una habilitat fonamental per al desenvolupament de la seva salut mental. A Institut Alba, situat a Premià de Mar, sabem que una gestió emocional adequada ajuda a reduir símptomes d'estrès, ansietat i altres problemes de conducta. Aquest article ofereix estratègies pràctiques perquè els pares puguin fo…
Símptomes d'Ansietat i Estrès: Guia Completa per a Reconèixer i Gestionar el Malestar Emocional al Maresme
L'ansietat i l'estrès estan afectant nens/as i adolescents a nivells sense precedents, especialment en contextos d'alta pressió com l'escola i les relacions socials. En aquest article de *Institut Alba, explorem com identificar els símptomes d'ansietat en joves, com ara preocupació excessiva, irritabilitat i dificultats per a dormir. A més, oferim …
Com Abordar Problemes de Conducta en Adolescents: Estratègies per a Pares a Premià de Mar i el Maresme
Els problemes de conducta en adolescents, com la rebel·lia i les dificultats en la gestió emocional, són desafiaments comuns en les famílies. En aquesta guia, Institut Alba t'ofereix estratègies i eines per a identificar i abordar aquests comportaments, promovent una comunicació efectiva i millorant l'autoestima dels joves. Aprendre a establir lími…
TDAH i Dificultats d'Aprenentatge: Com Abordar el Trastorn a Premià de Mar i el Maresme
El Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat (TDAH) i les dificultats d'aprenentatge afecten cada vegada més nens/as i adolescents, influint en el seu rendiment acadèmic, autoestima i relacions. Aquest article de Institut Alba, a Premià de Mar, ofereix una guia completa sobre com identificar els símptomes de TDAH, com la falta de concentració…
Com Afecta l'Ús Excessiu de Pantalles al Desenvolupament Infantil?
L'ús excessiu de pantalles en infants pot afectar el seu desenvolupament cognitiu, emocional i social. Passar massa temps davant de dispositius pot reduir el temps dedicat a activitats essencials, com el joc a l'aire lliure o l'interacció social, afectant la seva capacitat de concentració i les habilitats socials. A més, l'exposició a la llum blava…
