Després de dos anys de pandèmia, la resistència emocional d'una gran part de les persones està molt danyada. Just quan teníem l'esperança d'anar sortint d'aquest túnel, apareix l'amenaça d'una gran guerra d'imprevisibles conseqüències i, a més, el perill d'una forta crisi i recessió econòmica pot provocar un desbordament emocional.

Si a la incertesa i el sentiment de pèrdua de control que encara estem vivint amb les diferents variants de COVID, li sumem el perill d'una escalada bèl·lica i la inseguretat crònica emocional davant la falta de confiança en nosaltres mateixos/as o, la incapacitat per a afrontar situacions; ens trobem davant un germen d'autopercepcions traduïdes en pensaments negatius que ens llancen a una negativitat que podria traduir-se en diàlegs com:


- Qui controla la teva vida?

- Qui et roba la felicitat o et lleva la tranquil·litat?

- Qui et fa patir?

Segurament si et trobes en una situació com la que descrivim podries fer una llista interminable de sospitosos o culpables de persones o situacions que t'estan generant un profund dolor que en data d'avui no entens.

En Institut Alba, en les sessions de psicologia clínica que realitzem amb els nostres pacients que presenten pensaments negatius, sempre els transmetem que la resposta es troba dins de nosaltres mateixos, perquè ningú té la capacitat de llevar-nos la pau, de fer-nos sofrir o de trencar-nos el cor almenys que tu li ho permetis, li obris la porta i lliuris el control de la teva vida i emocions.



“Les persones sofreixen no pel que els passa, sinó pel que interpreten”


No sofrim per l'acció dels altres, sinó pel que sentim, pensem i interpretem del que van fer, per conseqüència directa d'haver-li donat el control a algú aliè a nosaltres.



“Ningú pot obligar-nos a sentir o fer alguna cosa que no volem, hem de viure en llibertat”



La solució a l'ansietat i l'estrès motivat per les nostres pròpies inseguretats i falta d'autoestima passa per aprendre a resintonitzar els nostres pensaments per a poder decidir com reaccionar i interpretar tot allò que succeeix al nostre voltant i el que provoca en nosaltres.



La següent vegada que pensis que algú et danya, et fa sofrir o controla la teva vida, recorda: No és ell, no és ella... ETS TU qui ho permet i és a les teves mans tornar a recuperar el control.



Per a finalitzar volem recordar-vos que podran arrabassar-nos moltes coses, però mai podran llevar-nos l'última de les nostres llibertats com a éssers humans, la nostra actitud personal per a decidir el nostre propi camí.


Meritxell Alcaraz Forte

Psicòloga col·legiada núm. 13.018

Institut Alba: Centri de Psicologia, Psicopedagogia i Logopèdia



Prestem els nostres serveis en localitats pròximes: Vilassar de Mar, Vilassar de Dalt, Premià de Dalt, Cabrils, Cabrera, El Masnou, Alella, Teià, Tiana, Mataró, Montgat. També ens trobaràs en psicologia en línia.