Institut Alba, situat a Premià de Mar, treballa amb famílies de la comarca del Maresme, incloent-hi localitats com Premià de Dalt, Vilassar de Mar, El Masnou i Cabrera de Mar, per a ajudar a crear un entorn emocional segur i positiu per als nostres nens/as i adolescents.

La regulació emocional és una habilitat que ajuda els nens a afrontar problemes comuns com l'ansietat i l'estrès, un aspecte clau que abordem en el nostre centre de psicologia al Maresme.

Què és la Regulació Emocional i Com Afecta a la Salut Mental?


La regulació emocional és la capacitat de gestionar i respondre adequadament a les emocions, una cosa crucial en l'etapa infantil i adolescent. Aprendre a controlar les emocions ajuda els nens i nenes a disminuir l'ansietat i enfrontar els desafiaments de la vida.

Segons estudis de l'Hospital Sant Joan de Déu , una gestió emocional adequada pot reduir l'ansietat i millorar el rendiment acadèmic i l'autoestima, ja que els nens/as desenvolupen una major resiliència per a enfrontar les adversitats. A més, altres estudis de l'Associació Espanyola de Psicologia Clínica i Psicopatologia destaquen que una bona regulació emocional redueix la probabilitat de desenvolupar problemes de conducta, un desafiament freqüent per a moltes famílies en l'etapa adolescent. Aquest equilibri en la llar és clau per a enfortir la salut mental i disminuir problemes de conducta, com indiquen també recerques del Ministeri de Sanitat d'Espanya .

Per què és important la regulació emocional a casa?


La llar és el primer espai on els nens i nenes aprenen a manejar les seves emocions. Pares i Mares, així com cuidadors són models de comportament, i els nens/as, observant i aprenent d'ells, desenvolupen patrons que afectaran les seves relacions i comportaments futurs. Crear un ambient en el qual les emocions s'expressin i gestionin de manera positiva, permet als nens/as desenvolupar una base sòlida per a la seva salut mental.

La recerca de la Fundació Espanyola de Psiquiatria i Salut Mental subratlla que els nens/as que aprenen a regular les seves emocions des de primerenca edat tendeixen a tenir menys conflictes a l'adolesciencia, la qual cosa ajuda a crear relacions més sanes i una autoestima equilibrada. No obstant això, quan l'entorn familiar és emocionalment inestable o estressant, augmenta el risc que els nens desenvolupin ansietat o problemes de comportament.

Estratègies Clau perquè els Pares Fomentin la Regulació Emocional a casa


1. Practicar l'Escolta Activa:


Escoltar activament els teus fills ajuda a validar les seves emocions, fent-los sentir compresos i assegurances, una cosa fonamental per a la seva autoestima segons l'assenyalat per l'Associació Espanyola de Psicologia Clínica i Psicopatologia . En escoltar sense jutjar i amb atenció, els pares i mares poden ajudar al fet que els seus fills se sentin compresos i assegurances. Això és especialment important durant l'adolesciencia, quan les emocions solen ser més intenses i complexes. L'Associació Espanyola de Psicologia Clínica i Psicopatologia subratlla que aquest tipus d'escolta enforteix la relació i ajuda a reduir problemes d'autoestima.

2. Ser un Exemple de Regulació Emocional:


La imitació és un dels mecanismes d'aprenentatge en la infància, i modelar una bona gestió emocional ensenya als nens com manejar els seus propis sentiments. Aquest consell està recolzat per la Societat Espanyola de Psicologia Positiva, que subratlla la importància de l'exemple parental per al desenvolupament emocional infantil . Si un pare reacciona de forma calmada davant una situació estressant, està ensenyant als seus fills a respondre de manera similar.

3. Rutines i Hàbits Saludables:


L'estructura i les rutines aporten seguretat als nens/as, ja que saben què esperar i quan. Això és especialment útil per als nens/as que tendeixen a sentir-se ansiosos/as davant la incertesa. Segons la Fundació Espanyola de Psiquiatria i Salut Mental, explica que els nens i nenes que creixen en un entorn estable i predictible són més capaços d'enfrontar canvis o situacions estressants sense sentir-se aclaparats, reduint així el risc d'estrès infantil .

4. Practicar la Resolució de Problemes:


Ensenyar als nens/as a resoldre problemes els dona eines per a afrontar conflictes i frustracions de manera constructiva. Quan un nen/a se enfronta a una situació desafiadora, com un problema a l'escola o un conflicte amb amics/as, els pares i mares poden guiar-los en el procés de trobar solucions. Segons el Ministeri de Sanitat, aquesta habilitat ajuda a reduir l'ansietat en la infància, ja que els nens se senten més capacitats per a manejar els seus propis problemes.

Quan és Necessari Buscar Ajuda Professional per a la Salut Mental dels Fills/as?

L'ajuda professional pot ser crucial si els pares observen senyals d'alerta com a canvis dràstics en el comportament o símptomes d'ansietat freqüents. En Institut Alba, especialitzat en psicologia i psicopedagogia a Premià de Mar, treballem per a brindar eines efectives en casos complexos.

Per Què Triar Institut Alba al Maresme?

Amb professionals especialitzats en salut mental infantil i juvenil, el nostre centre ofereix atenció a residents en tot el Maresme i s'adapta a les necessitats de cada família, garantint un tractament respectuós i eficaç.

Reflexió Final

Promoure la regulació emocional a casa no sols millora la salut mental dels nens, sinó que enforteix els llaços familiars. Els pares i mares poden ser el suport essencial que els seus fills/as necessiten per a desenvolupar resiliència, autoestima i benestar general. Si sents que necessites orientació en aquest procés, Insitut Alba som aquí per a ajudar-te, oferint un espai segur i de confiança.