INTRODUCCIÓ

L'ansietat infantil és una condició creixent que pot afectar profundament la vida de nens i nenes així com de les seves famílies. Sovint es pensa que la infància és una etapa lliure de preocupacions, però molts nens i nenes s'enfronten a situacions que els generen ansietat.

Reconèixer aquests senyals i saber com actuar és fonamental per a ajudar els petits a gestionar les seves emocions de manera saludable. Aquest article t'oferirà informació sobre els símptomes de l'ansietat infantil, estratègies de suport i quan és convenient buscar ajuda psicològica professional.

Què és l'Ansietat Infantil?

L'ansietat en la infància no és només una preocupació passatgera; és una resposta emocional que s'activa davant situacions que nens i nenes perceben com a amenaçadores. Quan aquestes pors són persistents i afecten la seva vida quotidiana, poden interferir en el seu rendiment escolar, les seves relacions socials i al seu benestar emocional general.

Senyals d'Ansietat en nens/as: Com reconèixer-les

Si sospites que el teu fill/a podria estar experimentant ansietat, és important estar atent/a a uns certs símptomes. Alguns senyals comuns inclouen:

  1. Preocupació excessiva: Els nens/as ansiosos/as tendeixen a preocupar-se de manera recurrent per temes com el col·legi o la salut dels seus pares
  2. Problemes per a dormir: L'ansietat pot dificultar el descans, ja que el nen/a pot tenir pensaments intrusius.
  3. Símptomes físics: Maldecaps, mal de panxa i tensió muscular són manifestacions comunes d'ansietat.
  4. Canvis d'humor i irritabilitat: L'ansietat pot afectar l'estabilitat emocional, provocant canvis d'humor sobtats.
  5. Evitació de situacions: Els nens/as amb ansietat sovint eviten activitats que els generen por, com a esdeveniments socials o activitats escolars.

Estratègies per a ajudar a un nen/a amb ansietat

Si observes aquests senyals en el teu fill/a, aquí hi ha algunes estratègies que poden ser útils:

  • Escolta i valguda les seves emocions: Ofereix un espai segur perquè el nen/a expressi els seus sentiments. Escoltar sense jutjar i normalitzar les seves emocions pot ajudar-lo a sentir-se recolzat/a.
  • Estableix rutines de relaxació: Activitats com la respiració profunda, la lectura o el dibuix poden ser eficaços per a reduir l'ansietat. Fomentar un ambient tranquil a casa és fonamental.
  • Fomenta la resiliència: Anima al teu fill/a a enfrontar gradualment les situacions que li generen ansietat, la qual cosa l'ajudarà a desenvolupar confiança i autocontrol.
  • Evita la sobreprotecció: Permetre que el nen/a davant reptes petits i controlats ajudarà a enfortir la seva capacitat per a manejar l'estrès.
  • Consulta a centre de psicologia infantil: Si l'ansietat és persistent, acudir a un centre de psicologia infantil especialitzat pot ser fonamental. Aquests professionals poden avaluar la situació i oferir un pla d'intervenció adaptat a les necessitats del nen/a.

Quan buscar ajuda en psicologia infantil

La intervenció primerenca és vital per als nens/as amb ansietat. Les psicòlogues infantils de institut alba estan capacitades per a proporcionar eines pràctiques que ajudin els nens/as a gestionar les seves pors i a millorar el seu benestar emocional. Si estàs buscant un psicòleg infantil a Premià de Mar, Premià de Dalt, Vilassar de Dalt, Cabrera, Cabrils, El Masnou o Alella, el nostre centre de psicologia i psicopedagogia ens posem a la vostra disposició per a ajudar-vos.

Conclusió

L'ansietat infantil és una condició que pot manejar-se amb el suport adequat. Si detectes símptomes d'ansietat en el teu fill/a, no dubtis a contactar amb nosaltres. La intervenció adequada pot transformar la vida del teu fill/a, ensenyant-li a enfrontar les seves pors amb confiança i gaudir d'una infància plena i feliç.