Ansiedad Anticipatoria
La ansiedad anticipatoria es la preocupación constante por eventos futuros, afectando tanto a adultos como a jóvenes. A menudo, este tipo de ansiedad se manifiesta en forma de miedo y estrés hacia situaciones inciertas, creando una sensación de parálisis.
En este artículo exploramos las causas más comunes, como la falta de control sobre el futu…
Escucharse a Uno(a) Mismo(a)
Escucharse a uno mismo es el primer paso hacia el bienestar emocional y la sanación interior. En un mundo lleno de estímulos externos, aprender a identificar y procesar nuestras emociones nos permite reducir el estrés, mejorar nuestra autoestima y construir relaciones saludables. Desde Institut Alba, en el Maresme, ayudamos a las personas a desarro…
10 Problemas psicológicos que frenan tu bienestar y cómo Superarlos
Los problemas emocionales son cada vez más comunes y afectan a personas de todas las edades. Desde la ansiedad y el estrés crónico hasta la insatisfacción con la vida, estos desafíos pueden ser limitantes. En Institut Alba, en Premià de Mar, ofrecemos apoyo psicológico personalizado para superar problemas como la baja autoestima, el miedo al cambio…
5 Estrategias Psicológicas para Reducir la Ansiedad y Mejorar el Bienestar Emocional
Si estás buscando herramientas para manejar el estrés, la ansiedad o mejorar la calidad de tu sueño, en este artículo te presentamos cinco estrategias respaldadas por la psicología. Estos consejos prácticos te ayudarán a alcanzar un mayor bienestar mental, y están diseñados para ser fáciles de implementar en tu vida cotidiana.
El Duelo: Cómo Afrontar la Pérdida y Acompañar a Niños/as y Adultos en el Proceso
El duelo es una experiencia compleja que impacta a personas de todas las edades, especialmente cuando se trata de la pérdida de un ser querido. En este artículo, exploramos cómo afecta el duelo a adultos y, particularmente, a niños y adolescentes, quienes suelen tener reacciones únicas ante la pérdida. Desde Institut Alba, ubicado en Premià de Mar,…
Cómo hablar de salud mental con niños/as y adolescentes: Guía práctica para padres en la comarca del Maresme
Hablar de salud mental con niños/as y adolescentes es fundamental para su bienestar emocional y desarrollo personal. En este artículo, exploramos cómo los padres pueden iniciar conversaciones sobre ansiedad, estrés y autoestima con sus hijos, adaptando el lenguaje según la edad y escuchando activamente sus inquietudes. Desde Institut Alba en Premi…
Neurosis de Domingo: Cómo Superar el Estrés y la Ansiedad Antes de la Semana Laboral
La neurosis de domingo, o ansiedad anticipatoria del final de la semana, es una realidad para muchos. Este fenómeno provoca estrés y malestar al final del fin de semana, debido a la anticipación de las responsabilidades laborales o académicas. Las causas más comunes incluyen la desconexión insuficiente, la alteración del sueño y la procrastinación …
La Regulación Emocional en Casa: Cómo los Padres Pueden Mejorar la Salud Mental de Niños/as y Adolescentes
La regulación emocional en niños y adolescentes es una habilidad fundamental para el desarrollo de su salud mental. En Institut Alba, ubicado en Premià de Mar, sabemos que una gestión emocional adecuada ayuda a reducir síntomas de estrés, ansiedad y otros problemas de conducta. Este artículo ofrece estrategias prácticas para que los padres puedan f…
Síntomas de Ansiedad y Estrés: Guía Completa para Reconocer y Gestionar el Malestar Emocional en el Maresme
La ansiedad y el estrés están afectando a niños/as y adolescentes a niveles sin precedentes, especialmente en contextos de alta presión como la escuela y las relaciones sociales. En este artículo de Institut Alba, exploramos cómo identificar los síntomas de ansiedad en jóvenes, tales como preocupación excesiva, irritabilidad y dificultades para dor…
Cómo Abordar Problemas de Conducta en Adolescentes: Estrategias para Padres en Premià de Mar y el Maresme
Los problemas de conducta en adolescentes, como la rebeldía y las dificultades en la gestión emocional, son desafíos comunes en las familias. En esta guía, Institut Alba te ofrece estrategias y herramientas para identificar y abordar estos comportamientos, promoviendo una comunicación efectiva y mejorando la autoestima de los jóvenes. Aprender a es…
TDAH y Dificultades de Aprendizaje: Cómo Abordar el Trastorno en Premià de Mar y el Maresme
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y las dificultades de aprendizaje afectan cada vez a más niños/as y adolescentes, influyendo en su rendimiento académico, autoestima y relaciones. Este artículo de Institut Alba, en Premià de Mar, ofrece una guía completa sobre cómo identificar los síntomas de TDAH, como la falta de conce…
¿Cómo Afecta el Uso Excesivo de Pantallas al Desarrollo Infantil?
El uso excesivo de pantallas en niños puede afectar su desarrollo cognitivo, emocional y social. Pasar demasiado tiempo ante dispositivos puede reducir el tiempo dedicado a actividades esenciales, como el juego al aire libre o la interacción social, afectando su capacidad de concentración y las habilidades sociales. Además, la exposición a la luz a…
