Ansiedad Anticipatoria
La ansiedad anticipatoria es la preocupación constante por eventos futuros, afectando tanto a adultos como a jóvenes. A menudo, este tipo de ansiedad se manifiesta en forma de miedo y estrés hacia situaciones inciertas, creando una sensación de parálisis.
En este artículo exploramos las causas más comunes, como la falta de control sobre el futu…
Escucharse a Uno(a) Mismo(a)
Escucharse a uno mismo es el primer paso hacia el bienestar emocional y la sanación interior. En un mundo lleno de estímulos externos, aprender a identificar y procesar nuestras emociones nos permite reducir el estrés, mejorar nuestra autoestima y construir relaciones saludables. Desde Institut Alba, en el Maresme, ayudamos a las personas a desarro…
10 Problemas psicológicos que frenan tu bienestar y cómo Superarlos
Los problemas emocionales son cada vez más comunes y afectan a personas de todas las edades. Desde la ansiedad y el estrés crónico hasta la insatisfacción con la vida, estos desafíos pueden ser limitantes. En Institut Alba, en Premià de Mar, ofrecemos apoyo psicológico personalizado para superar problemas como la baja autoestima, el miedo al cambio…
5 Estrategias Psicológicas para Reducir la Ansiedad y Mejorar el Bienestar Emocional
Si estás buscando herramientas para manejar el estrés, la ansiedad o mejorar la calidad de tu sueño, en este artículo te presentamos cinco estrategias respaldadas por la psicología. Estos consejos prácticos te ayudarán a alcanzar un mayor bienestar mental, y están diseñados para ser fáciles de implementar en tu vida cotidiana.
El Duelo: Cómo Afrontar la Pérdida y Acompañar a Niños/as y Adultos en el Proceso
El duelo es una experiencia compleja que impacta a personas de todas las edades, especialmente cuando se trata de la pérdida de un ser querido. En este artículo, exploramos cómo afecta el duelo a adultos y, particularmente, a niños y adolescentes, quienes suelen tener reacciones únicas ante la pérdida. Desde Institut Alba, ubicado en Premià de Mar,…
Neurosis de Domingo: Cómo Superar el Estrés y la Ansiedad Antes de la Semana Laboral
La neurosis de domingo, o ansiedad anticipatoria del final de la semana, es una realidad para muchos. Este fenómeno provoca estrés y malestar al final del fin de semana, debido a la anticipación de las responsabilidades laborales o académicas. Las causas más comunes incluyen la desconexión insuficiente, la alteración del sueño y la procrastinación …
Síntomas de Ansiedad y Estrés: Guía Completa para Reconocer y Gestionar el Malestar Emocional en el Maresme
La ansiedad y el estrés están afectando a niños/as y adolescentes a niveles sin precedentes, especialmente en contextos de alta presión como la escuela y las relaciones sociales. En este artículo de Institut Alba, exploramos cómo identificar los síntomas de ansiedad en jóvenes, tales como preocupación excesiva, irritabilidad y dificultades para dor…
Educando las emociones
Daniel Goleman definió la educación emocional como la base para construir seres humanos plenos y resilientes. Esta frase resume la importancia de cultivar la inteligencia emocional desde pequeños hasta la vida adulta. En la sociedad actual, donde el bienestar y la calidad de vida son fundamentales, la educación emocional juega un papel crucial en …
Afrontando la Tristeza:
La tristeza es una emoción universal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Ésta puede surgir como respuesta a la pérdida, el fracaso, el estrés o una decepción. Aunque es una emoción normal y natural, a veces puede resultar abrumadora y difícil de superar. En este artículo, exploraremos cómo afrontarla con la ayuda de nuestro…
En busca de las emociones
Nos encontramos en vísperas de celebrar la noche de halloween , una festividad en la que todos asociamos emociones como el miedo, temor o inquietud, donde en muchas situaciones ese día queremos vivir experiencias que pueden generarnos palpitaciones, sudor frío, inquietud o tensión.
Diez señales que te invitan acudir a terapia
Tomar la decisión de asistir a terapia puede cambiarte la vida para mejor, y puede brindarte la oportunidad de crecimiento personal y emocional. En cambio, suele suceder que acudimos a consulta cuando la situación se vuelve insostenible ante la pérdida de control sobre las emociones e incluso sobre nuestro ámbito social, familiar o laboral.
Acoso escolar o Bullying
El bullying se ha incrementado un 20% en los últimos años con el incremento del uso y anonimato que ofrecen las redes sociales. Según desprende el informe del ‘Observatorio para España de Bullying Sin Fronteras’, se registraron 11.229 casos de Bullying durante los últimos dos años. Los últimos estudios que hemos analizado en la consulta se estima q…
