Las personas somos imperfectas por naturaleza y en continuo desarrollo a medida que crecemos vamos evolucionando. Si partiéramos de esa base nos daríamos cuenta que es imposible encontrar a nuestra «media naranja» ya que nos resultará estéril buscar a una pareja que pueda atender el 100% de nuestras necesidades.



«El concepto de la existencia de nuestra media naranja es producto del marketing»



La sociedad del siglo XXI se centra en la inmediatez y las soluciones fáciles y rápidas, desatendiendo todo aquello que nos genere incertidumbre y una baja tolerancia a los pensamientos negativos. Después de leer esto, ¿aún creéis que existe la pareja perfecta?

Según un estudio publicado en 2019 en “The Guardian” por diversos psicólogos especializados en terapias sexual y de pareja, la pareja perfecta podría aproximarse a aquella que sepa comunicarse y que uno de sus miembros sea habilidoso en la resolución de conflictos. Después de esta introducción nos atrevemos a comunicar que deberíamos cambiar el nombre de pareja perfecta por pareja compatible.

Vivimos la vida al día al día, vamos del trabajo a casa, cumplimos obligaciones indispensables, cenamos y esperamos que llegue el fin de semana para poder descansar y realizar tareas que durante la semana nos fue imposibles y cuando nos damos cuenta ya estamos inmersos de nuevo en lunes.

La mayoría de las parejas adolece del cúmulo de pequeños problemas que vamos desatendiendo pensando que se arreglarán solos o que no son los suficientemente importantes, cosa que con el tiempo y sin darnos cuenta van minando la relación hasta convertirla en una situación insostenible e insoportable.



Después de dieciocho años ayudando a parejas a resolver sus conflictos, llegamos a la conclusión que en la mayoría de los casos solicitan ayuda profesional cuando el malestar para uno de los miembros de la pareja es muy alto.



Desde el departamento de psicología de adultos os recomendamos que no esperéis a solicitar nuestra ayuda profesional cuando tengáis la sensación de que ya no hay solución posible. El mejor consejo que os podemos ofrecer es que en la prevención y el cuidado de la pareja se encuentra la solución y para eso disponemos de un equipo de psicólogas especializas en terapia sexual y de pareja.

«El éxito de una terapia de pareja está muy relacionado con el momento en el que una pareja decide pedir ayuda»


El gobierno de Dinamarca obliga a esperar tres meses y a realizar terapia de pareja a quien se quiera divorciar. Os puede sorprender la decisión del gobierno danés, pero la acogida que tuvo en el país, lejos de suponer un debate nacional tuvo una gran acogida. Por razones culturales y sociales esta medida queda muy lejos de que pueda ser aplicable a países del sur de Europa, por ese motivo analizamos los principales síntomas que deberían alertaros que sería necesario acudir a terapia de pareja:

  • Problemas de comunicación
  • Dificultades en la intimidad y/o la sexualidad
  • Proyectos vitales diferentes
  • Dificultades con los hijos
  • Discusiones
  • Infidelidades


En algunas ocasiones aunque resulte sorprendente, la finalidad de realizar terapia de pareja sería el iniciar una mediación para evitar daños innecesarios en un proceso ordenado y amistoso de separación.



El objetivo de todo terapeuta debe ser conseguir el bienestar individual de cada miembro de la pareja, ya sea para reconstruyendo la pareja o iniciando la separación.



Desde Institut Alba enfocamos la terapia de pareja desde una perspectiva cognitiva conductual y emocional ( TCCyE) trabajando conjuntamente los pensamientos y sentimientos de la pareja y su interacción entre ambos para observar sus conductas.



«La terapia de pareja es como un traje a medida, donde el “diseño” se esboza en la primera sesión de evaluación y se “confecciona” durante las sesiones terapéuticas en base a qué áreas se encuentran más deterioradas»



Para lograr recuperar o reforzar los objetivos terapéuticos por los que las parejas acuden a nosotros, todas las terapias deben planificarse acorde a un plan establecido en las primeras sesiones, de ahí la importancia de una buena evaluación y las primeras dos sesiones individuales de intervención con cada miembro de la pareja. Aunque es arriesgado establecer plazos de una terapia de pareja, ya que como decíamos cada pareja es un mundo y muy personalizada, en términos generales la duración media de la intervención terapéutica ronda las 10 sesiones.

Queremos finalizar este artículo, que deseamos sirva de guía para redirecionar los senderos del amor en muchas parejas y consoliden su relación a través de uno mismo y de su pareja compatible con una frase de Harry Stack Sullivan:



«El amor comienza cuando una persona siente que las necesidades de otra son tan importantes como las suyas propias»

Meritxell Alcaraz Forte 

Psicóloga colegiada núm. 13.018 

Institut Alba: Centre de Psicologia, Psicopedagogia i Logopèdia

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