Sentir es inherente al ser humano, vivimos sintiendo desde que nacemos. Cuando sentimos podemos percibir sensaciones como el frío, el sonido, el hambre o el sueño. 

En psicología, al conjunto de estímulos externos e internos interpretados y valorados por nosotros, desencadenando reacciones fisiológicas y/o cognitivo-conductuales lo llamamos emociones.


De esta forma, las emociones implican tres tipos de respuestas en nosotros:

✅ Fisiológicas: Cada emoción tienen características propias, por ejemplo, cuando sentimos vergüenza nos ruborizamos, cuando estamos enfadamos notamos un aumento de temperatura corporal, o cuando estamos tristes, normalmente lloramos.

✅ Cognitivas: Nos referimos a aquellos pensamientos que producimos durante la emoción y están en consonancia con los pensamientos.

✅ Conductuales: Son aquellas conductas impulsadas por la emoción y pueden estar dirigidas a resolver ese estado emocional.

No hay emociones malas o buenas todas las emociones tienen una función y surgen para cubrir necesidades distintas. Existen emociones desagradables como la ansiedad, el enfado o la ira, en cambio otras son agradables como la alegría.



Las emociones son el instrumento de nuestro cuerpo para avisarnos y darnos información de las circunstancias que nos rodean.


Escuchar y atender nuestras emociones nos sirve para comprender que información nos quieren transmitir, para así ser conscientes de los motivos por los que se ha producido y así podremos realizar un proceso de toma de decisiones para resolver esas emociones.

Nos encontramos en vísperas de celebrar la noche de halloween ????, una festividad en la que todos asociamos emociones como el miedo, temor o inquietud, donde en muchas situaciones ese día queremos vivir experiencias que pueden generarnos palpitaciones, sudor frío, inquietud o tensión.

En cambio, difícilmente algunos de vosotros no asociaréis tan fácilmente estas reacciones y emociones al trastorno de ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.

Para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no será temporal y podría resultar abrumador, interfiriendo con sus actividades diarias, el trabajo, los estudios y/o las relaciones personales.

Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, deberemos realizar una evaluación psicológica e iniciar una intervención psicoterapéutica basada en la terapia cognitiva conductual, donde os ayudaremos a desarrollar diferentes formas de pensamiento y comportamiento.

En algunos casos recomendaremos incluir en el mismo tratamiento, terapia de exposición, para confrontar esos miedos en simulaciones guiadas para poder volver ha hacer aquellas cosas que se evitan para no despertar nuestra ansiedad, miedo, etc

Por ese motivo, a 72 horas de celebrar la noche de halloween os planteamos el siguiente ejercicio:



Detrás de la ansiedad pueden esconderse muchas emociones, sabrías decirnos cuáles?

Meritxell Alcaraz Forte 

Psicòloga colegiada n.º 13.018 

Institut Alba es un centro multidisciplinar de Psicopedagogía, psicología y logopedia con un equipo de terapeutas especializado con el aval del nuestro cerca de veinte años desde que abrimos la consulta. Queremos ser tu solución y poder ayudarte/ayudaros en las dificultades por las cuales estás/estéis pasando.

 

Prestamos nuestros servicios en localidades próximas: Vilassar de Mar, Vilassar de Dalt, Premià de Dalt, Cabrils, Cabrera, El Masnou, Alella, Teià, Tiana, Mataró, Montgat. También nos encontrarás en psicología en línea.


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