Daniel Goleman definió la educación emocional como la base para construir seres humanos plenos y resilientes. Esta frase resume la importancia de cultivar la inteligencia emocional desde  pequeños hasta la vida adulta. En la sociedad actual, donde el bienestar y la calidad de vida son fundamentales, la educación emocional juega un papel crucial en el desarrollo personal y social. En este artículo, exploraremos la importancia de educar las emociones tanto en niños como en adultos, y escucharemos las opiniones de nuestro equipo de psicólogas especialistas en educación emocional.

 ¿Qué es la educación emocional?

La educación emocional implica el desarrollo de habilidades para reconocer, comprender y regular las emociones propias y de los demás, basándose en la inteligencia emocional, implicando el uso consciente de las emociones para la toma de decisiones, resolución de problemas o para relacionarnos de manera efectiva.

Olga Luna Marín, psicóloga de Institut Alba afirma sobre la educación emocional:

 "La educación emocional nos permite entender nuestras emociones y utilizarlas de manera adaptativa para lograr un mayor bienestar y una vida más plena".

La educación emocional en la infancia:

La infancia es una etapa crítica para la educación emocional:

Según un estudio realizado en España por la Fundación Botín, el 70% de los niños de entre 3 y 12 años tiene dificultades para expresar sus emociones.

Cristina Barceló Saún, psicóloga infanto-Juvenil de Institut Alba, destaca:

"La educación emocional en la infancia es fundamental para el desarrollo de habilidades sociales, la autoestima y el manejo adecuado de conflictos. Los niños que aprenden a reconocer y gestionar sus emociones tienen mayores posibilidades de convertirse en adultos emocionalmente saludables".

Educando las emociones en los adultos:

La educación emocional no es exclusiva de la infancia y adolescencia, también es importante cultivarla cuando llegamos a la  vida adulta.

Según el Instituto Nacional de Estadística el 25% de los adultos españoles informó sentirse estresado o agotado emocionalmente con frecuencia.

Consultamos a Elena Sanz Martínez, nuestra especialista en psicología de adultos y terapia sexual y de pareja que opina sobre la educación emocional en esta etapa de la vida. Para ella, la  educación emocional en edad adulta es esencial para aprender a manejar el estrés, mejorar las habilidades de comunicación y fortalecer las relaciones, para así  permitirnos vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

Beneficios de la educación emocional:

El estudio de la Fundación Botín  al que hacíamos anteriormente referencia reveló que:

"El 85% de los jóvenes que han recibido educación emocional consideran que les ha ayudado a enfrentar situaciones difíciles.

Además, se observó que los adolescentes que habían sido educados emocionalmente mostraban una menor probabilidad de desarrollar problemas de salud mental.

La Psicóloga Laura del Moral Fuentes, psicóloga general sanitaria de Institut alba con formación superior en psicología infantil y adolescentes, señala que:

"La educación emocional tiene un impacto muy positivo, al fortalecer la resiliencia, prevenir problemas de salud mental y promover relaciones más sanas y satisfactorias como detectamos en la consulta y los programas de bienestar emocional que llevamos a cabo en Institut Alba".

En resumen, educar las emociones es esencial en todas las etapas de la vida. Tanto en la infancia como en la edad adulta, la educación emocional proporciona a las personas las herramientas necesarias para desarrollar la inteligencia emocional y promover el bienestar. Desde Institut Alba destacamos que la educación emocional nos capacitará para vivir de manera más plena y equilibrada, mejorando nuestras habilidades sociales, nuestra autoestima y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

En la sociedad en su conjunto, la educación emocional tiene un impacto muy positivo, fortaleciendo la resiliencia y previniendo problemas de salud mental como decíamos al inicio de este artículo, la educación emocional es la base para construir personas resilientes y con una vida plena.

Meritxell Alcaraz Forte 

Psicòloga colegiada n.º 13.018 

Institut Alba es un centro multidisciplinar de Psicopedagogía, psicología y logopedia con un equipo de terapeutas especializado con el aval del nuestro cerca de veinte años desde que abrimos la consulta. Queremos ser tu solución y poder ayudarte/ayudaros en las dificultades por las cuales estás/estéis pasando.

 

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