Tomar la decisión de asistir a terapia puede cambiarte la vida para mejor, y puede brindarte la oportunidad de crecimiento personal y emocional. En cambio, suele suceder que acudimos a consulta cuando la situación se vuelve insostenible ante la pérdida de control sobre las emociones e incluso sobre nuestro ámbito social, familiar o laboral.



En Institut Alba sabemos que no es fácil tomar esa decisión, en gran parte por los prejuicios que existen todavía.



Beneficios de acudir a terapia psicológica
  1. Te facilitaremos herramientas para que puedas superar los conflictos que pueden ir apareciendo en tu vida y reducir su impacto y malestar
  2. Te ayudaremos a mejorar tus relaciones interpersonales y/o tu relación de pareja
  3. Mejoraremos tu salud emocional y tu bienestar mental
  4. Te ayudaremos a solventar aquellos problemas laborales que ahora entristecen
  5. Mejoraremos tu autoconocimiento y te empoderaremos frente a la vida
  6. Podrás conocerte mejor, ponerte a prueba y/o modificar aquellas creencias desadaptativas y disfuncionales de las que ahora no eres consciente
  7. Estaremos a tu lado para superar el estrés, miedos, ansiedad, depresión, etc
  8. Podrás encontrar el equilibrio en tu vida

Señales que te invitan a acudir a terapia psicológica


A continuación, te damos algunas claves para que te sea más fácil saber si ir al psicólogo o psicóloga es la solución que estabas buscando:

El pasado habita en ti constantemente

El dolor por la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, etc., son situaciones difíciles de superar y que pueden afectarte. Cuando este dolor y malestar se cronifica es necesario buscar ayuda psicológica.

Estás triste la mayor parte del tiempo

El sufrimiento puede convertirse en algo con lo que el individuo convive diariamente. En primer lugar, te diremos que es normal que, tras algún evento negativo, sufras un sentimiento de vacío, dolor y confusión, pues forma parte del proceso de adaptación. Ahora bien, cuando estas reacciones duran un tiempo prolongado puede perturbar tu dia a dia.


Incertidumbre sobre tu futuro

La incertidumbre sobre nuestro futuro puede desestabilizar tu brillante presente. La falta de autoconocimiento y las nulas expectativas que tienes afectan negativamente la motivación y tu bienestar general.

Crisis existencial

Los esquemas mentales con los que has crecido actualmente crees que no te són útiles, por lo que sientes la pérdida de control sobre los caminos que debes seguir en tu vida, ni puedes visualizar las metas que has de perseguir para alcanzar la autorrealización personal. Esto puede causar mucho sufrimiento y puede provocar trastornos psicológicos si no se resuelve la situación de manera correcta.


Pérdida de control sobre tu vida

Quizás hace tiempo que sufres ansiedad y te has dado cuenta de que no tienes control sobre tu vida: te afecta en el trabajo, en tu pareja, hijos, amigos, etc Quizás hayas probado reconectarte haciendo deporte, leyendo o hablando con amigos, pero la situación no ha variado.


Pensamientos negativos

Si hace tiempo que notas que tienes pensamientos que te impiden vivir tu vida con normalidad como por ejemplo, estás constantemente pensando en situaciones catastróficas, obsesionado con ideas o tienes algún tipo de fijación te recomendamos acudas a terapia.


Agresividad e ira

Puede que sientas un impulso agresivo o una gran ira hacia alguien o hacia el entorno en general. En algunos casos esto es una reacción típica de la frustración que sientes, y puede ser una manera de evitar asumir tu parte de culpa, por ejemplo, respecto a una mala decisión que has tomado.


Problemas de pareja

Las relaciones de pareja no siempre son fáciles, y en muchos casos no pasan por momentos buenos. No hay que olvidar que, como en cualquier relación interpersonal, cada persona tiene su propia visión del mundo, gustos, necesidades e inseguridades no resueltas. Por desgracia, son pocas las personas que buscan la ayuda psicológica para solucionar los problemas en una relación amorosa o en el matrimonio y en muchos casos se busca demasiado tarde.


Estrés

El estrés, especialmente en el trabajo, es uno de los fenómenos más frecuentes de la actualidad, y puede afectar gravemente la salud psicológica y física. El estrés altera nuestra vida de forma significativa y afecta a nuestro pensamiento y nuestra conducta, provocando reacciones fisiológicas, físicas, cognitivas, emocionales y del comportamiento.



Descanso inapropiado

Desgraciadamente, los trastornos psicológicos asociados a un descanso inadecuado son muy comunes. Vivimos en una sociedad donde todo va muy rápido y la tecnología ha irrumpido en nuestras vidas de forma determinante. Los malos hábitos, las prisas, los horarios y otras variables pueden hacer que descansemos menos horas de las que serían necesarias, lo que tiene un efecto negativo en nuestras vidas. Existen multitud de trastornos del sueño como el insomnio, sonambulismo, terrores nocturnos o los trastornos de conducta asociados al sueño REM que afectan al bienestar y la salud.



Si te sientes identificado con alguno de los puntos anteriores y has empezado a notar que la situación te está afectando en tu día a día, debes plantearte la necesidad de acudir a consulta. No debes preocuparte por tu privacidad, está garantizada por el secreto profesional, o bien si te incomoda acudir al centro pues contamos con las herramientas necesarias para realizar la terapia online.



Institut Alba es un centro multidisciplinar de Psicopedagogía, psicología y logopedia con un equipo de terapeutas especializado con el aval de nuestro cerca de veinte años desde que abrimos la consulta. Queremos ser tu solución y poder ayudarte/ayudaros en las dificultades por las que estás/estéis pasando.

Meritxell Alcaraz Forte 

Psicòloga col·legiada núm. 13.018 

Institut Alba: Centre de Psicologia, Psicopedagogia i Logopèdia

 

Prestamos nuestros servicios en localidades cercanas: Vilassar de Mar, Vilassar de Dalt, Premià de Dalt, Cabrils, Cabrera, El Masnou, Alella, Teià, Tiana, Mataró, Montgat. También nos encontrarás en psicología online.