Tras dos años de pandemia, la resistencia emocional de una gran parte de las personas está muy dañada. Justo cuando teníamos la esperanza de ir saliendo de este túnel, aparece la amenaza de una gran guerra de imprevisibles consecuencias y, además, el peligro de una fuerte crisis y recesión económica puede provocar un desbordamiento emocional.

Si a la incertidumbre y el sentimiento de pérdida de control que aún estamos viviendo con las diferentes variantes de COVID, le sumamos el peligro de una escalada bélica y la inseguridad crónica emocional ante la falta de confianza en nosotros mismos/as o, la incapacidad para afrontar situaciones; nos hallamos ante un germen de autopercepciones traducidas en pensamientos negativos que nos arrojan a una negatividad que podría traducirse en diálogos como:

 

- ¿Quién controla tu vida?

- ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad?

- ¿Quién te hace sufrir?

Seguramente si te encuentras en una situación como la que describimos podrías hacer una lista interminable de sospechosos o culpables de personas o situaciones que te están generando un profundo dolor que a fecha de hoy no entiendes.

En Institut Alba, en las sesiones de psicología clínica que realizamos con nuestros pacientes que presentan pensamientos negativos, siempre les transmitimos que la respuesta se encuentra dentro de nosotros mismos, pues nadie tiene la capacidad de quitarnos la paz, de hacernos sufrir o de rompernos el corazón al menos que tú se lo permitas, le abras la puerta y entregues el control de tu vida y emociones.



“Las personas sufren no por lo que les pasa, sino por lo que interpretan”

 


No sufrimos por la acción de los demás, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hicieron, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.



“Nadie puede obligarnos a sentir o hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad”


La solución a la ansiedad y el estrés motivado por nuestras propias inseguridades y falta de autoestima pasa por aprender a resintonizar nuestros pensamientos para poder decidir cómo reaccionar e interpretar todo aquello que sucede a nuestro alrededor y lo que provoca en nosotros.



La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella... ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

 

Para finalizar queremos recordaros que podrán arrebatarnos muchas cosas, pero jamás podrán quitarnos la última de nuestras libertades como seres humanos, nuestra actitud personal para decidir nuestro propio camino.


Meritxell Alcaraz Forte 

Psicòloga col·legiada núm. 13.018 

Institut Alba: Centre de Psicologia, Psicopedagogia i Logopèdia

 

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