Introducción

La pérdida de un ser querido es uno de los desafíos emocionales más difíciles que enfrentamos en la vida. Este proceso, conocido como duelo, afecta tanto a adultos como a niños/as, y cada grupo experimenta la pérdida de forma diferente. Comprender cómo varía el duelo entre niños/as, adolescentes y adultos nos permite ofrecer el apoyo necesario para que cada persona procese su dolor de manera saludable. En Institut Alba en Premià de Mar, nos enfocamos en guiar a familias del Maresme en este proceso de sanación.

¿Qué es el Duelo? 

 El duelo es una respuesta emocional y psicológica ante la pérdida. Aunque a menudo se asocia con la muerte, puede desencadenarse también por otras pérdidas significativas, como un divorcio o un cambio de entorno. Este proceso involucra una serie de etapas que ayudan a asimilar la realidad de la pérdida, y cada persona las experimenta de manera única.

 Etapas del Duelo en Niños y Adultos

 Cada individuo experimenta el duelo a su manera, pero las etapas suelen incluir: 

 1. Negación:

El primer momento del duelo, en el que la persona intenta protegerse emocionalmente.

 2. Ira:

Una etapa común de frustración y enojo hacia la situación.

 3. Negociación:

Surge el pensamiento de “si hubiera…”. Aquí, las personas intentan encontrar una explicación.

 4. Depresión:

Un periodo de tristeza profunda y reflexión sobre la pérdida. 

 5. Aceptación:

Se empieza a encontrar un camino hacia la paz. 

Diferencias entre el Duelo en Adultos y Niños/as

Los adultos tienden a tener un concepto más claro de la muerte y suelen mostrar el duelo a través de tristeza, cambios en el apetito o el sueño. En cambio, los niños/as pueden reaccionar con confusión o manifestar sus emociones a través del juego o cambios de comportamiento. Entender estas diferencias es crucial para que los padres y familiares puedan brindar un apoyo adecuado. 

Cómo Ayudar a Niños/as y Adolescentes en el Proceso de Duelo

El duelo infantil puede ser especialmente complejo, ya que los niños no siempre comprenden o expresan sus emociones de la misma manera que los adultos. Aquí algunos consejos para ayudar a los más jóvenes:
 1. Hablar Abiertamente: Explicar la situación con un lenguaje claro y sin eufemismos. Esto ayuda a reducir la confusión. 
 2. Escuchar sus Preguntas: Es común que los niños tengan muchas preguntas; responderlas les brinda seguridad y claridad. 
 3. Brindar Seguridad: Mantener una rutina estable y asegurarles que es normal sentirse tristes. 
 4. Expresar las Emociones: Validar sus sentimientos les permite expresar su dolor sin miedo ni vergüenza. 

Señales de Alerta en el Duelo Infantil y Adolescente 

 Es importante estar atentos a signos de duelo complicado que pueden requerir apoyo profesional:

 • Cambios bruscos de comportamiento:

Irritabilidad, agresividad o aislamiento.

 • Problemas académicos:

Dificultades para concentrarse o pérdida de interés en el estudio.

 • Síntomas físicos persistentes:

Dolores de cabeza, alteraciones en el sueño o problemas digestivos. 
En Institut Alba, trabajamos con niños y adolescentes de Premià de Mar y el Maresme para ayudarles a transitar su duelo de manera saludable, ofreciendo el apoyo emocional necesario en cada etapa. 

Estrategias para el Autocuidado en Adultos en Duelo 

El duelo también exige que los adultos cuiden de su bienestar emocional.  Algunas prácticas recomendadas incluyen:
 1. Aceptar Ayuda: Hablar con amigos, familiares o un profesional puede aliviar el peso emocional.
 2. Mantenerse Activo: Realizar actividades físicas y recreativas ayuda a liberar tensión. 
 3. Expresar Emociones: Llevar un diario o realizar actividades creativas como el arte puede ser terapéutico. 
 4. Evitar el Aislamiento: Mantener el contacto con otros ayuda a reducir la sensación de soledad y permite un apoyo emocional. 

Cuándo Buscar Ayuda Profesional

En algunos casos, el duelo puede volverse complicado y requerir apoyo profesional. Si la tristeza y el dolor interfieren en la vida diaria, puede ser útil buscar ayuda. Un profesional del duelo puede ofrecer herramientas para sobrellevar el dolor y promover una recuperación saludable. En Institut Alba, nos especializamos en proporcionar un entorno seguro para adultos y jóvenes que necesitan orientación durante este proceso. 

Conclusión

El duelo es una experiencia única y desafiante que todos enfrentaremos en algún momento. Ayudar a los niños/as y adolescentes a comprender y procesar la pérdida es esencial para su desarrollo emocional. Si bien cada persona atraviesa el duelo de manera distinta, el apoyo adecuado marca una diferencia significativa en el bienestar a largo plazo. Desde Institut Alba, en Premià de Mar, estamos comprometidos en ofrecer acompañamiento a todas las edades, asegurando que cada miembro de la familia reciba el apoyo que necesita.