INTRODUCCIÓN

La ansiedad infantil es una condición creciente que puede afectar profundamente la vida de niños y niñas así como de sus familias. A menudo se piensa que la infancia es una etapa libre de preocupaciones, pero muchos niños y niñas se enfrentan a situaciones que les generan ansiedad.

Reconocer estas señales y saber cómo actuar es fundamental para ayudar a los pequeños a gestionar sus emociones de manera saludable. Este artículo te ofrecerá información sobre los síntomas de la ansiedad infantil, estrategias de apoyo y cuándo es conveniente buscar ayuda psicológica profesional.

¿Qué es la Ansiedad Infantil?

La ansiedad en la infancia no es solo una preocupación pasajera; es una respuesta emocional que se activa ante situaciones que niños y niñas perciben como amenazantes. Cuando estos miedos son persistentes y afectan su vida cotidiana, pueden interferir en su rendimiento escolar, sus relaciones sociales y a su bienestar emocional general.

Señales de Ansiedad en niños/as: Cómo reconocerlas

Si sospechas que tu hijo/a podría estar experimentando ansiedad, es importante estar atento/a a ciertos síntomas. Algunas señales comunes incluyen:

  1. Preocupación excesiva: Los niños/as ansiosos/as tienden a preocuparse de manera recurrente por temas como el colegio o la salud de sus padres
  2. Problemas para dormir: La ansiedad puede dificultar el descanso, ya que el niño/a puede tener pensamientos intrusivos.
  3. Síntomas físicos: Dolores de cabeza, dolor de estómago y tensión muscular son manifestaciones comunes de ansiedad.
  4. Cambios de humor e irritabilidad: La ansiedad puede afectar la estabilidad emocional, provocando cambios de humor repentinos.
  5. Evitación de situaciones: Los niños/as con ansiedad a menudo evitan actividades que les generan miedo, como eventos sociales o actividades escolares.

Estrategias para ayudar a un niño/a con ansiedad

Si observas estas señales en tu hijo/a, aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:

  • Escucha y valida sus emociones: Ofrece un espacio seguro para que el niño/a exprese sus sentimientos. Escuchar sin juzgar y normalizar sus emociones puede ayudarle a sentirse respaldado/a.
  • Establece rutinas de relajación: Actividades como la respiración profunda, la lectura o el dibujo pueden ser eficaces para reducir la ansiedad. Fomentar un ambiente tranquilo en casa es fundamental.
  • Fomenta la resiliencia: Anima a tu hijo/a a enfrentar gradualmente las situaciones que le generan ansiedad, lo que le ayudará a desarrollar confianza y autocontrol.
  • Evita la sobreprotección: Permitir que el niño/a enfrente retos pequeños y controlados ayudará a fortalecer su capacidad para manejar el estrés.
  • Consulta a centro de psicología infantil: Si la ansiedad es persistente, acudir a un centro de psicología infantil especializado puede ser fundamental. Estos profesionales pueden evaluar la situación y ofrecer un plan de intervención adaptado a las necesidades del niño/a.

Cuándo buscar ayuda en psicología infantil

La intervención temprana es crucial para los niños/as con ansiedad. Las psicólogas infantiles de institut alba están capacitadas para proporcionar herramientas prácticas que ayuden a los niños/as a gestionar sus miedos y a mejorar su bienestar emocional. Si estás buscando un psicólogo infantil en Premià de Mar, Premià de Dalt, Vilassar de Dalt, Cabrera, Cabrils, El Masnou o Alella, nuestro centro de psicología y psicopedagogía nos ponemos a vuestra disposición para ayudaros.

Conclusión

La ansiedad infantil es una condición que puede manejarse con el apoyo adecuado. Si detectas síntomas de ansiedad en tu hijo/a, no dudes en contactar con nosotros. La intervención adecuada puede transforamr la vida de tu hijo/a, enseñándole a enfrentar sus miedos con confianza y disfrutar de una infancia plena y feliz.